Đừng cho stress một cơ hội nào

Khi công việc hàng ngày làm bạn mệt mỏi, những bài tập này sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng và thoải mái.

1. Giải tỏa và thư giãn:

Hít sâu làng căng cơ trên mặt và nắm đôi bàn tay thật chặt. Nhanh chóng thả lỏng các cơ này khi thở ra. Làm vài lần.
2. Tạo nguồn sinh lực mới:

Giơ hai tay lên cao, đồng thời hít thở thật sâu. Dùng bàn tay ấn vào phần dưới bụng khi thở mạnh ra. Thực hiện vài lần.

3. Tạo sự yên ổn:

Nằm co mình như một thai nhi, kéo tay và chân lên sát cơ thể. Nằm yên vài giây. Đổi bên.

4. Thư giãn:

Nằm ngửa. Hai chân hơi xếp, đưa cao. Giữ yên trong vài phút. Động tác này có lợi cho tuần hoàn máu và các dây thần kinh tại lưng.

Địa điểm: Khách sạn Omni
Trang phục: Áo tắm Lan Hạnh
Nguồn: TGPN

Related product you might see: